Cách thực hiện bài tập gập cơ liền sườn trái, phải
- Nằm nghiêng về bên phải (trái), hai chân co và hơi nhấc lên.
- Giữ cánh tay phải (trái) duỗi ra trước mặt
- Đặt tay trái (phải) ra sau tai
- Nâng ngực và hai chân lên cùng lúc
- Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại
Xem thêm: Bài tập cơ bụng nữ
Để lại một phản hồi