VUA PHÁ LƯỚI

Các bài tập cơ lõi Các bài tập cơ lõi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh vùng trung tâm cơ […]

Bài tập bước nhún gối Bài tập bước nhún gối là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, […]

Bài tập lăn bóng vào bằng cơ đùi sau Bài tập lăn bóng vào bằng cơ đùi sau (Hamstring Curl on a Stability Ball) là […]

Các bài tập squat một chân với bóng Squat một chân với bóng là một bài tập hiệu quả giúp tăng cường sức mạnh cơ […]

Các bài tập nâng tạ truyền thống Các bài tập nâng tạ truyền thống là nền tảng quan trọng trong tập luyện thể hình và […]

Các bài tập duỗi khớp háng Khớp háng là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, có cấu trúc dạng bi và […]

Top 6 bài tập đứng xoay khớp háng Khớp háng là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, có vai trò kết […]

Các bài tập nhấc hông Bài tập nhấc hông (Hip Thrust hoặc Glute Bridge) là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát […]

Các bài tập khoa học về hông và đầu gối Hông và đầu gối là hai khớp quan trọng giúp cơ thể vận động linh […]