Các bài tập nâng tạ truyền thống
Các bài tập nâng tạ truyền thống Các bài tập nâng tạ truyền thống là nền tảng quan trọng trong tập luyện thể hình và […]
Các bài tập duỗi khớp háng
Các bài tập duỗi khớp háng Khớp háng là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, có cấu trúc dạng bi và […]
Top 6 bài tập đứng xoay khớp háng
Top 6 bài tập đứng xoay khớp háng Khớp háng là một trong những khớp quan trọng nhất của cơ thể, có vai trò kết […]
Các bài tập bước lên bước xuống tập cho hông và đầu gối
Các bài tập bước lên bước xuống tập cho hông và đầu gối Bài tập bước lên bước xuống (step-up) là một phương pháp hiệu […]
Các bài tập nhấc hông
Các bài tập nhấc hông Bài tập nhấc hông (Hip Thrust hoặc Glute Bridge) là một trong những bài tập hiệu quả nhất để phát […]
Các bài tập khoa học về hông và đầu gối
Các bài tập khoa học về hông và đầu gối Hông và đầu gối là hai khớp quan trọng giúp cơ thể vận động linh […]
Bài tập nghiêng lòng bàn chân vào trong và ra ngoài
Bài tập nghiêng lòng bàn chân vào trong và ra ngoài Bài tập nghiêng lòng bàn chân vào trong và ra ngoài là một bài […]
Bài tập hạ gót chân
Bài tập hạ gót chân Bài tập hạ gót chân là một động tác đơn giản nhưng rất hiệu quả để cải thiện sức mạnh […]
Bài tập ngón chân với dây đàn hồi
Bài tập ngón chân với dây đàn hồi Bài tập ngón chân với dây đàn hồi là một phương pháp hiệu quả để tăng cường […]
Các bài tập cổ chân và bàn chân
Các bài tập cổ chân và bàn chân Cổ chân và bàn chân là hai bộ phận quan trọng của cơ thể, giúp con người […]