Nội Dung
6 đòn đá cơ bản trong taekwondo
Taekwondo chuyên về các đòn đá có kỹ thuật cao, và nổi tiếng trên toàn thế giới với những cú đá năng động và tuyệt vời nhất. Về mặt kỹ thuật, taekwondo có hàng trăm cú đá, nhưng một số ít trong số chúng được sử dụng nhiều nhất trong thể thao, tự vệ và luyện tập các bài tập. Những cú đá đó là:
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá từng loại, ứng dụng và các biến thể của từng cú đá để nhảy và/hoặc xoay người.
Xem thêm: Âm thanh hội thảo
6 đòn đá cơ bản trong taekwondo
Đá trước
Được biết đến trong tiếng Hàn là “ap chagi”, đá trước là cú đá cơ bản và thiết yếu nhất trong taekwondo. Nó đi theo một đường thẳng, tuyến tính và thường được thực hiện bằng động tác búng. Phần bóng của bàn chân, hay “mũi chân”, là bề mặt tiếp xúc thông thường, nhưng gót chân có thể được sử dụng trong một số tình huống. Đá trước cũng có thể được thực hiện bằng động tác đẩy hoặc đẩy nhiều hơn, khiến nó trở thành cú đá đẩy trước.
Vì cú đá trước được tung ra từ vị trí bán vuông nên không có biến thể xoay của nó. Tuy nhiên, có một số biến thể nhảy.
Đá vòng
Được biết đến trong tiếng Hàn là “dollyo chagi”, cú đá vòng, hay đá vòng tròn, là một trong những cú đá phổ biến và hữu ích nhất để ghi điểm trong môn taekwondo thể thao cũng như là một công cụ mạnh mẽ để tự vệ. Tùy thuộc vào phong cách taekwondo của bạn, cú đá vòng sẽ đi theo quỹ đạo tròn hoặc bán tròn và tác động thường được thực hiện bằng đầu cầu bàn chân hoặc phần bóng của bàn chân. Đôi khi, cẳng chân cũng được sử dụng làm bề mặt tác động.
Đá vòng là một cú đá linh hoạt đến mức nó có một bộ sưu tập rộng lớn các biến thể nhảy, xoay và nhảy-xoay, nhiều trong số đó được sử dụng phổ biến trong môn taekwondo thể thao. Một trong những cú đá phổ biến và mang tính biểu tượng nhất trong số này là cú đá lốc xoáy hay “naraebang”.
Đá ngang
Đá ngang là một trong những đặc sản của taekwondo. Được biết đến trong tiếng Hàn là “yeop chagi”, một võ sĩ taekwondo có thể thực hiện một cú đá ngang đẹp mắt được cho là rất giỏi taekwondo. Cú đá này là một động tác đẩy thẳng được thực hiện từ tư thế nghiêng của cơ thể. Vì nó đòi hỏi rất nhiều lực xoay hông để thực hiện và bề mặt tiếp xúc là gót chân hoặc bàn chân phẳng, nên cú đá này là một trong những cú đá mạnh nhất không chỉ trong taekwondo mà còn trong tất cả các môn võ thuật.
Trong môn thể thao Olympic taekwondo, một phiên bản đặc biệt của cú đá ngang chân trước, được gọi là cú đá cắt, được sử dụng rất nhiều. Trên thực tế, các chiến thuật đá cắt là một nghệ thuật hoàn chỉnh và là một bộ kỹ năng có tính kỹ thuật cao và tinh tế để có và thậm chí có thể được sử dụng để phòng thủ để ngăn chặn các cuộc tấn công.
Cú đá ngang là một cú đá đa năng khác có nhiều biến thể nhảy, xoay và nhảy-xoay. Nhưng cú đá ngang độc đáo ở chỗ các biến thể xoay của nó không thực sự là cú đá xoay, chúng giống như một động tác xoay người hơn. Điều đó có nghĩa là cú đá xoay người không nhận được lực từ lực ly tâm tạo ra bởi chuyển động xoay; thay vào đó, cơ thể dịch chuyển và sau đó chân đẩy theo đường thẳng và chuyển động không tiếp tục xoay sau đó, không giống như hầu hết các cú đá xoay người.
Đá sau
Đá sau, hay “dwi chagi” trong tiếng Hàn, thường được thực hiện như một cú đá xoay người. Nó tương tự như cú đá ngang nhưng có hai điểm khác biệt quan trọng: phần lưng chủ yếu hướng về phía đối thủ, thay vì hướng sang bên, và đầu gối hướng xuống đất khi đá được thực hiện.
Đá sau có thể được sử dụng như một phần của một tổ hợp tấn công có kỹ năng cao, nhưng nó được sử dụng nhiều nhất để phản công các cú đá khác trong quá trình chiến đấu. Nó cũng có một số biến thể nhảy. Về mặt cơ học sinh học, đá sau, như được thực hành cụ thể trong taekwondo, là cú đá mạnh nhất trong tất cả các môn võ thuật.
Đá móc
Đá móc là một cú đá tròn, giật mạnh sử dụng gót chân hoặc lòng bàn chân làm bề mặt tấn công, được đặt tên theo động tác móc mà nó thực hiện trong không khí. Quỹ đạo đặc biệt này khi thực hiện cũng khiến nó có biệt danh là cú đá “dấu hỏi” trong một số kiểu.
Nó có thể được thực hiện bằng chân trước, thẳng từ bất kỳ tư thế chiến đấu nào, nhưng thường được thực hiện như một phần của các biến thể xoay hoặc nhảy xoay của nó. Về mặt chiến thuật, nó thường được sử dụng như một cú đá phản công, nhưng cũng được sử dụng nhiều như một kỹ thuật tấn công trong môn taekwondo thể thao.
Đá lưỡi liềm
Đá lưỡi liềm được thực hiện từ tư thế cơ thể tương đối vuông, giống như đá trước. Chân chủ yếu giữ thẳng khi xoay vào trong hoặc ra ngoài ở ổ khớp hông. Các bề mặt tấn công bao gồm mu bàn chân (đá lưỡi liềm bên trong) và mu bàn chân (đá lưỡi liềm bên ngoài).
Đá lưỡi liềm thường là một cú đá phòng thủ nhiều hơn có thể đánh bật các cú đá đang lao tới và không được sử dụng nhiều trong đấu tập taekwondo hoặc tự vệ. Nói như vậy, cú đá lưỡi liềm bên trong đã trở thành một chiến thuật ghi điểm thực sự hữu ích trong môn taekwondo thể thao khi cả hai đấu thủ đều bị khóa chặt trong tư thế clinch và không thể sử dụng các cú đá khác.
Kết luận
Bạn không cần phải có kỹ năng cao trong hàng chục cú đá trong chương trình giảng dạy taekwondo để có thể chơi taekwondo giỏi. Thay vào đó, để trở thành một bậc thầy, hãy tập trung vào những cú đá cơ bản sau:
- Đá trước
- Đá tròn
- Đá ngang
- Đá sau
- Đá móc
- Đá lưỡi liềm
Cho dù bạn là một vận động viên quyền Anh, một võ sĩ taekwondo thể thao hay một người luyện tập tự vệ, hãy tập trung nỗ lực vào những điều cơ bản này, áp dụng vào chuyên môn của bạn, sẽ đưa bạn đến một trình độ kỹ năng cao hơn hầu hết những người từng tham gia luyện tập taekwondo.
Đòn đá là một đặc trưng nổi bật trong Taekwondo và được coi là vũ khí chính của môn võ này. Dưới đây là một số ưu điểm và nhược điểm của đòn đá trong Taekwondo:
Ưu điểm
- Tầm đánh rộng:
- Đòn đá có thể tấn công từ khoảng cách xa, giúp người sử dụng giữ an toàn trước đối thủ.
- Phù hợp cho cả phòng thủ và tấn công.
- Lực tác động mạnh:
- Đôi chân có sức mạnh tự nhiên lớn hơn đôi tay, tạo ra các cú đá uy lực, có khả năng làm mất thăng bằng hoặc gây thương tích cho đối thủ.
- Tốc độ nhanh:
- Các đòn đá trong Taekwondo, đặc biệt là đòn đá chẻ (Axe Kick) hoặc đá vòng cầu (Roundhouse Kick), được thiết kế để tung ra với tốc độ cao, khó tránh né.
- Biến hóa linh hoạt:
- Taekwondo có nhiều đòn đá đẹp mắt, kỹ thuật cao như đá xoay 360 độ, đá bay, giúp áp đảo tinh thần đối thủ.
- Phát triển kỹ năng thể chất:
- Việc tập luyện đòn đá giúp tăng cường sức mạnh cơ chân, sự linh hoạt, thăng bằng và tốc độ.
- Hiệu quả trong thi đấu:
- Đòn đá thường được sử dụng để ghi điểm cao trong các trận đấu đối kháng hoặc biểu diễn.
Nhược điểm
- Dễ bị phản công:
- Khi tung đòn đá, cơ thể thường mở ra các khoảng trống (như vùng hông, ngực), tạo cơ hội cho đối thủ phản đòn.
- Yêu cầu kỹ thuật cao:
- Để thực hiện chính xác và hiệu quả, đòn đá đòi hỏi thời gian tập luyện dài và sự linh hoạt của cơ thể.
- Tốn sức lực:
- Các đòn đá, đặc biệt là đá cao, tiêu tốn nhiều năng lượng, có thể làm người tập nhanh chóng mệt mỏi nếu không duy trì được thể lực.
- Phụ thuộc vào yếu tố môi trường:
- Địa hình hoặc không gian hẹp có thể làm hạn chế khả năng thực hiện các đòn đá.
- Dễ mất thăng bằng:
- Nếu kỹ thuật chưa vững, người sử dụng đòn đá có thể bị mất thăng bằng, đặc biệt khi đối thủ tránh né hoặc đỡ đòn thành công.
- Khó kiểm soát trong tự vệ thực tế:
- Các đòn đá cao như đá mặt hoặc đá xoay, dù hiệu quả trong thi đấu, nhưng không thực tế và dễ bị bắt chân khi áp dụng trong tình huống tự vệ.
Tóm lại
Đòn đá trong Taekwondo mang tính biểu tượng và là yếu tố làm nên vẻ đẹp của môn võ này, nhưng để đạt được hiệu quả, người tập cần cân nhắc kỹ về tình huống sử dụng, rèn luyện thể lực, và nắm vững kỹ thuật để hạn chế các nhược điểm.
Để lại một phản hồi