Kiến thức thể thao
Bài tập giữ người chữ V
Bài tập giữ người chữ V Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Ngồi trên sàn Nâng hai chân tạo thành góc 45 độ và ngả […]
KIẾN THỨC THỂ THAO
Bài tập chèo thuyền với tạ đơn
Cách thực hiện bài tập chèo thuyền với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Bắt đầu ở tư thế ngồi. Hai tay cầm […]
Bài tập vặn người ngồi lên
Cách thực hiện bài tập vặn người ngồi lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo […]
Bài tập một xuống hai lên
Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần […]
Bài tập gập người tra tấn với tạ đơn
Cách thực hiện bài tập gập người tra tấn với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên, […]
Bài tập ngồi tập bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược kim đồng hồ
Bài tập ngồi tập bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược kim đồng hồ Ngồi xuống, lòng bàn tay đặt trên mặt đất ở […]
Bài tập chân trong và ngoài
Cách thực hiện bài tập chân trong và ngoài Ngồi xuống, hai tay để trên sàn và ở lại sau người. Hai chân duỗi thẳng […]
Danh sách cầu thủ ghi bàn nhiều nhất giải vô địch quốc gia Bồ Đào Nha 2022-2023
Danh sách cầu thủ ghi bàn nhiều nhất giải vô địch quốc gia Bồ Đào Nha 2022-2023 Bola de Prata (tiếng Bồ Đào Nha cho […]
Cách để là tiền đạo tốt hơn
Cách để trở thành tiền đạo tốt hơn Tiền đạo bóng đá là người làm nhiệm vụ ghi bàn thắng trong một đội. Họ sáng […]
Bài tập đứng cầm tạ đơn gập người trái, phải
Cách thực hiện bài tập đứng cầm tạ đơn gập người trái, phải Cách thục hiện như sau: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, […]