Các bài tập bắt bóng di chuyển cho thủ môn

Các bài tập bắt bóng di chuyển cho thủ môn giúp thủ môn của bạn nhanh nhẹn và nhận biết mọi thứ xung quanh để có thể phán đoán thời điểm thích hợp di chuyển bóng khi nó đến trong vòng cấm và làm chủ trái bóng. Các bài tập để kéo căng thủ môn và khuyến khích anh ấy di chuyển quanh vòng cấm rất cần thiết cho thủ môn. Bắt đầu bài tập bóng đá thủ môn này bằng cách đặt một vài quả bóng hơi lệch sang một bên của khung thành, cách khoảng 8 thước. Hoặc bạn có thể đặt chúng ở rìa vòng cấm, tùy theo độ tuổi của cầu thủ. Yêu cầu thủ môn của bạn đứng trên vạch vôi và ném bóng vào họ.

Xem thêm:

• Bài tập cho thủ môn
• Top thủ môn bắt phạt đền tốt nhất

Bài tập bắt bóng di chuyển là một phần quan trọng trong việc huấn luyện thủ môn để cải thiện phản xạ và kỹ năng bắt bóng khi di chuyển. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thực hiện:

Các bài tập bắt bóng di chuyển cho thủ môn

1. Bắt bóng trên không khi di chuyển

• Mục tiêu: Cải thiện kỹ năng bắt bóng trên không khi di chuyển ngang.
• Cách thực hiện:
  • Thủ môn bắt đầu từ một góc của khung thành.
  • Huấn luyện viên hoặc một cầu thủ khác tung bóng cao vào các vị trí khác nhau trong khu vực cấm địa.
  • Thủ môn di chuyển theo hướng bóng và cố gắng bắt bóng trên không.

2. Bắt bóng thấp khi di chuyển

• Mục tiêu: Cải thiện kỹ năng bắt bóng thấp khi di chuyển.
• Cách thực hiện:
  • Thủ môn đứng giữa khung thành.
  • Huấn luyện viên sút bóng thấp về các góc khung thành.
  • Thủ môn di chuyển nhanh chóng đến vị trí bóng và bắt bóng thấp.

3. Phản xạ nhanh khi di chuyển

• Mục tiêu: Cải thiện phản xạ và khả năng bắt bóng nhanh khi di chuyển.
• Cách thực hiện:
  • Huấn luyện viên đứng cách khung thành khoảng 10 mét.
  • Huấn luyện viên tung bóng nhanh và bất ngờ về phía khung thành.
  • Thủ môn phải di chuyển và bắt bóng một cách nhanh chóng.

4. Bắt bóng sau khi di chuyển

• Mục tiêu: Cải thiện khả năng điều chỉnh vị trí sau khi di chuyển.
• Cách thực hiện:
  • Thủ môn bắt đầu từ vị trí giữa khung thành.
  • Huấn luyện viên yêu cầu thủ môn di chuyển sang trái hoặc phải.
  • Sau khi thủ môn di chuyển, huấn luyện viên ngay lập tức tung bóng về phía khung thành.
  • Thủ môn phải điều chỉnh vị trí và bắt bóng.

5. Bắt bóng sau khi bật nhảy

• Mục tiêu: Cải thiện khả năng bắt bóng sau khi bật nhảy để đón bóng từ các tình huống cao.
• Cách thực hiện:
  • Huấn luyện viên tung bóng cao về phía khung thành.
  • Thủ môn phải bật nhảy và cố gắng bắt bóng trên không sau khi di chuyển tới vị trí thích hợp.

6. Tình huống bắt bóng từ đường căng ngang

• Mục tiêu: Nâng cao kỹ năng bắt bóng từ các đường căng ngang.
• Cách thực hiện:
  • Huấn luyện viên hoặc một cầu thủ khác căng bóng từ cánh vào trong khu vực cấm địa.
  • Thủ môn phải di chuyển và bắt bóng từ các đường căng ngang này.

Thực hiện các bài tập này đều đặn sẽ giúp thủ môn cải thiện kỹ năng bắt bóng khi di chuyển và nâng cao khả năng phản xạ trong các tình huống thực tế.