Pickleball là môn thể thao thú vị, kết hợp các yếu tố của tennis, bóng bàn và cầu lông, nhưng với các quy tắc riêng biệt. Dưới đây là các kỹ thuật cơ bản mà người chơi cần nắm vững để cải thiện kỹ năng của mình:

1. Kỹ thuật giao bóng (Serve)

• Cách thực hiện:
  • Bắt đầu từ phía dưới hông (underhand serve), không được giao bóng trên vai.
  • Đánh bóng khi nó vẫn còn dưới mức hông và vợt di chuyển từ dưới lên.
  • Người chơi cần đứng phía sau đường biên cuối sân và phải giao bóng chéo sang ô đối diện của đối thủ.
• Lưu ý:
  • Giao bóng cần chính xác để bóng rơi vào khu vực giao bóng đối diện mà không chạm vào vạch.
  • Nên giao bóng sâu để khiến đối thủ khó tấn công lại.

2. Kỹ thuật trả giao bóng (Return of Serve)

• Mục tiêu: Trả lại cú giao bóng với độ sâu và lực vừa đủ để đẩy đối thủ về phía sau.
• Cách thực hiện:
  • Đứng sẵn sàng với tư thế đầu gối hơi chùng và tay cầm vợt chắc chắn.
  • Sử dụng cú đánh forehand hoặc backhand để trả bóng.
  • Đảm bảo trả bóng chéo sân và vào khu vực sâu để đối thủ khó tiếp cận.

3. Kỹ thuật cú đánh dứt điểm (Groundstroke)

• Forehand:
  • Đứng với tư thế mở (open stance).
  • Dùng phần trên cơ thể và hông để tạo lực cho cú đánh.
• Backhand:
  • Có thể dùng cả tay hoặc một tay để đánh tùy theo sở trường của người chơi.
  • Dùng phần cơ thể dưới và vai để tạo lực.

4. Kỹ thuật đánh bóng thấp (Dink Shot)

• Mục tiêu: Đánh bóng nhẹ, bay thấp và rơi gần lưới bên phía đối thủ để buộc họ phải cúi người đánh trả.
• Cách thực hiện:
  • Dùng cú đánh nhẹ, tập trung vào độ chính xác thay vì sức mạnh.
  • Thường sử dụng kỹ thuật này khi ở gần lưới (non-volley zone) để kiểm soát tốc độ trận đấu.

5. Kỹ thuật đánh vô lê (Volley)

• Mục tiêu: Đánh bóng trên không mà không để bóng chạm đất.
• Cách thực hiện:
  • Đứng với tư thế hơi chùng gối và tay cầm vợt ngang ngực.
  • Chặn bóng một cách chính xác để điều khiển hướng bóng.
  • Chú ý không bước vào vùng non-volley (khu vực “kitchen”) khi thực hiện vô lê.

6. Kỹ thuật đánh bóng bổng (Lob Shot)

• Mục tiêu: Đưa bóng bay cao qua đầu đối thủ để họ phải lùi về phòng thủ.
• Cách thực hiện:
  • Đánh bóng với mặt vợt hơi mở và cú đánh từ dưới lên.
  • Tăng lực đánh và độ chính xác để bóng rơi sâu gần đường biên cuối sân.

7. Kỹ thuật Smash

• Mục tiêu: Đánh mạnh bóng từ trên cao xuống để ghi điểm.
• Cách thực hiện:
  • Đứng dưới bóng với tay cầm vợt cao.
  • Dùng lực từ vai và cánh tay để đập bóng xuống mạnh mẽ.

8. Footwork (Di chuyển chân)

• Tầm quan trọng: Di chuyển linh hoạt và nhanh nhẹn giúp bạn duy trì vị trí tốt trên sân và đón được mọi cú đánh.
• Cách tập luyện:
  • Tập luyện di chuyển lên lưới và lùi về sau nhanh chóng.
  • Sử dụng bước chân chéo (side step) để di chuyển ngang sân hiệu quả.

9. Chiến thuật cơ bản

• Kiểm soát vị trí: Tập trung kiểm soát khu vực gần lưới (non-volley zone) vì đây là nơi bạn có thể thực hiện cú dứt điểm dễ dàng.
• Giao bóng và trả giao bóng sâu: Cố gắng đưa đối thủ vào thế phòng thủ.
• Dồn đối thủ vào thế khó: Sử dụng cú dink và lob để khiến đối thủ phải di chuyển liên tục.

Nắm vững các kỹ thuật trên sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chơi pickleball và cải thiện hiệu quả thi đấu của mình.

 

Các lớp dạy Pickleball

Hiện nay, Pickleball đang trở nên phổ biến và thu hút nhiều người chơi tại Việt Nam, đặc biệt tại các thành phố lớn như Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và Đà Nẵng. Để đáp ứng nhu cầu này, một số trung tâm thể thao, câu lạc bộ và các tổ chức đang mở lớp học Pickleball với chương trình đào tạo từ cơ bản đến nâng cao.

Một số địa điểm có lớp dạy Pickleball:

1. Trung tâm thể thao và câu lạc bộ:
   • Các trung tâm thể thao lớn thường có các khóa học Pickleball dành cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn.
   • Các lớp học thường được hướng dẫn bởi những huấn luyện viên có kinh nghiệm, giúp học viên nắm vững kỹ thuật và chiến thuật.
2. Các sân thể thao cộng đồng:
   • Một số sân thể thao công cộng tại TP. Hồ Chí Minh và Hà Nội bắt đầu tổ chức các lớp học Pickleball do các câu lạc bộ địa phương phụ trách.
   • Đây là môi trường lý tưởng cho người mới bắt đầu muốn tìm hiểu và tập luyện cùng những người chơi khác.
3. Lớp học tư nhân:
   • Một số huấn luyện viên cá nhân cung cấp lớp dạy kèm Pickleball cho các nhóm nhỏ hoặc cá nhân, giúp học viên tiến bộ nhanh hơn.
4. Các câu lạc bộ Pickleball:
   • Các câu lạc bộ như Pickleball Việt Nam tại TP. Hồ Chí Minh thường xuyên tổ chức các buổi giao lưu, dạy kỹ thuật và thi đấu thân thiện để giúp người chơi nâng cao kỹ năng.

Cách tham gia các lớp Pickleball

• Bạn có thể tìm kiếm thông tin và đăng ký tham gia các lớp học Pickleball thông qua:
  • Trang web hoặc fanpage của các trung tâm thể thao.
  • Tham gia các nhóm và cộng đồng Pickleball trên mạng xã hội để cập nhật lịch học và buổi tập.

Top 9 trung tâm dạy Pickleball tốt nhất

Dưới đây là danh sách 9 trung tâm dạy Pickleball tốt nhất tại Việt Nam, đặc biệt tại các thành phố lớn như TP. Hồ Chí Minh, Hà Nội và Đà Nẵng, nơi Pickleball đang phát triển mạnh mẽ. Các trung tâm này được đánh giá cao về chất lượng huấn luyện, cơ sở vật chất và sự chuyên nghiệp.

1. Pickleball Việt Nam Club (TP. Hồ Chí Minh)

• Câu lạc bộ tiên phong tại Việt Nam, chuyên dạy Pickleball cho cả người mới bắt đầu và người chơi nâng cao.
• Huấn luyện viên có nhiều năm kinh nghiệm và thường xuyên tổ chức các giải đấu giao lưu.

2. Saigon Sports Academy (TP. Hồ Chí Minh)

• Trung tâm thể thao đa năng với các lớp Pickleball chất lượng cao.
• Các lớp học từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

3. Hanoi Pickleball Club (Hà Nội)

• Câu lạc bộ Pickleball đầu tiên tại Hà Nội với các lớp học và sự kiện giao lưu định kỳ.
• Địa điểm lý tưởng để người chơi gặp gỡ và luyện tập cùng nhau.

4. Fit24 Fitness & Yoga Center (TP. Hồ Chí Minh)

• Một trong những trung tâm thể thao nổi tiếng, có tổ chức các lớp Pickleball vào buổi tối và cuối tuần.
• Huấn luyện viên chuyên nghiệp giúp cải thiện kỹ thuật nhanh chóng.

5. Danang Sports Complex (Đà Nẵng)

• Trung tâm thể thao đa năng tại Đà Nẵng với các khóa học Pickleball từ căn bản đến nâng cao.
• Sân tập hiện đại và có các sự kiện giao lưu định kỳ.

6. California Fitness & Yoga (TP. Hồ Chí Minh)

• Trung tâm thể hình nổi tiếng với các lớp Pickleball mới được mở gần đây.
• Chương trình dạy kèm theo nhóm nhỏ để tối ưu hóa kỹ năng của học viên.

7. Viettennis Sports Center (Hà Nội)

• Nổi tiếng với các lớp tennis và Pickleball.
• Huấn luyện viên có kinh nghiệm đào tạo và chương trình học tập trung vào phát triển kỹ năng.

8. Câu lạc bộ thể thao Tân Bình (TP. Hồ Chí Minh)

• Địa điểm quen thuộc cho người chơi Pickleball khu vực Tân Bình.
• Các lớp học từ cơ bản đến nâng cao, đặc biệt là các buổi giao lưu miễn phí vào cuối tuần.

9. RMIT Sports Complex (TP. Hồ Chí Minh)

• Khu thể thao hiện đại tại RMIT có tổ chức các lớp Pickleball cho sinh viên và người ngoài trường.
• Đội ngũ huấn luyện viên quốc tế với phương pháp dạy hiện đại.

---

Lưu ý khi tham gia các lớp học:

• Hầu hết các trung tâm đều yêu cầu đăng ký trước vì số lượng học viên giới hạn.
• Bạn có thể theo dõi thông tin trên website hoặc fanpage của các trung tâm để cập nhật lịch học và chi phí.
• Nên chuẩn bị trang phục và giày thể thao phù hợp để tối ưu hóa trải nghiệm học Pickleball.

Hãy chọn lớp học phù hợp với trình độ của mình để vừa rèn luyện thể lực, vừa tận hưởng niềm vui từ môn thể thao này!