Đòn đấm cơ bản trong taekwondo

Tae Kwon Do là môn võ thuật độc đáo. Môn võ này rất uyển chuyển, tập trung vào các cú đá hơn là các cú đấm, và liên quan đến nhiều chuyển động toàn thân hơn so với karate, judo, krav maga và các kỹ thuật võ thuật phổ biến khác.

Nhưng mặc dù Tae Kwon Do tập trung rất nhiều vào các cú đá, các cú đấm vẫn được sử dụng để nâng cao các kỹ thuật võ thuật. Mặc dù Tae Kwon Do là môn võ phòng thủ, các cú đấm cung cấp cho học viên sự bảo vệ bổ sung để họ không chỉ dựa vào đôi chân của mình.

Xem thêm:

• 6 đòn đá cơ bản trong taekwondo

Đòn đấm cơ bản trong taekwondo

Học sinh được dạy đấm vào những vị trí cụ thể trên cơ thể, bằng tay mở và tay nắm, và ở nhiều góc độ khác nhau. Chúng thường được dạy như một phần của các động tác khác và là một cách tuyệt vời để trẻ em tăng cường sức mạnh và sự tự tin. Ví dụ về những cú đấm này bao gồm:

• Đấm thẳng/Jireugi (지르기) – Đấm thẳng là một cú đấm cơ bản được thực hiện theo đường thẳng bằng tay thuận.
• Đấm nắm đấm trước/Ap Joomuk Jireugi (앞주먹 지르기) – Đấm nắm đấm trước liên quan đến một nắm đấm nắm chặt bằng tay trước.
• Đấm lưng trước/Dwijibo Jireugi (뒤지보 지르기) – Đấm nắm đấm sau được thực hiện bằng mu bàn tay, thường theo chuyển động tròn hoặc quất.
• Đấm thân/Momtong Jireugi (몸통 지르기) – Đấm thân nhắm vào phần giữa hoặc thân mình của đối thủ.
• Đấm bên/Yop Jireugi (옆 지르기) – Đấm bên là cú đấm ngang hướng về phía xương sườn hoặc hông của đối thủ.
• Đấm gối/Mureup Jireugi (무릅 지르기) – Đấm gối kết hợp một cú đấm với một cú đánh gối, tung ra những cú đánh mạnh bằng đầu gối và nắm đấm cùng lúc.
  • Đấm nuốt/Jebipoom Jireugi (제비품 지르기) – Đấm nuốt mô phỏng các chuyển động nhanh và chính xác của đôi cánh chim én, nhấn mạnh vào tốc độ và sự nhanh nhẹn.
• Đấm móc/Pyonhi Jireugi (편히 지르기) – Đấm móc là cú đấm móc từ bên hông, nhắm vào đầu hoặc mặt của đối thủ.
• Đấm búa/Dung Joomuk Jireugi (등주먹 지르기) – Đấm búa được thực hiện bằng nắm đấm siết chặt, sử dụng phần dưới hoặc phần sau của bàn tay.
• Đấm đâm bằng tay dao/Sonnal Mokchigi Jireugi (손날 목치기 지르기) – Đấm đâm bằng tay dao là cú đấm được thực hiện bằng cạnh bàn tay, giống như một cú đánh bằng tay dao.
• Đây là một số cú đấm và kỹ thuật mà học viên học trong Tae Kwon Do để giúp nâng cao kỹ năng và có thêm nhiều động tác hơn để giúp họ tự vệ, kỷ luật, v.v.

Các lưu ý khi thực hiện đòn đấm trong taekwondo

1. Tư thế: Luôn giữ cân bằng, gối hơi chùng, trọng tâm thấp.
2. Tập trung: Mắt nhìn thẳng vào mục tiêu.
3. Sức mạnh: Kết hợp chuyển động hông và lực từ toàn thân để tăng hiệu quả.
4. Phòng thủ: Tay không đấm phải bảo vệ mặt hoặc phần trên cơ thể.

Luyện tập các đòn đấm này thường xuyên sẽ cải thiện sức mạnh, tốc độ, và khả năng kiểm soát trong Taekwondo.