
Các bài tập giúp tranh chấp đối kháng tốt hơn
Các bài tập rèn luyện sức mạnh và thể lực không chỉ tuyệt vời để rèn luyện sức khỏe toàn diện – chúng còn có thể giúp ích cho tranh chấp đối kháng của bạn khi tham gia các môn thể thao.
Các bài tập có trọng lượng nên được điều chỉnh tùy theo việc bạn đang tập luyện để tăng sức mạnh và sức mạnh hay khả năng điều hòa và sức bền.
Nói chung, nếu bạn muốn khỏe hơn, hãy tập tạ nặng hơn và số lần tập thấp hơn. Để điều hòa và sức bền, hãy thực hiện nhiều lần lặp lại ở mức tạ thấp hơn.
Dưới đây là bảy bài tập thiết yếu mà mỗi cá nhân cần bắt đầu thực hiện ngay bây giờ để nâng kỹ năng của họ lên một tầm cao mới.
Xem thêm: Bài tập giúp đôi chân nhanh nhẹn hơn

Để lại một phản hồi