Tháng: Tháng 8 2024

Các bài tập cơ vai trước (anterior deltoid) tại nhà Cơ vai trước (anterior deltoid) là phần cơ nằm ở phía trước của vai. Nó […]

Các bài tập cơ ngực nhỏ (Pectoralis minor) tại nhà Cơ ngực nhỏ (Pectoralis minor) là một cơ nhỏ nhưng quan trọng nằm sâu bên […]

Các bài tập tại nhà cho nhóm cơ ngực lớn (Pectoralis major) Việc xây dựng bộ ngực mơ ước của bạn không nên được coi […]

Tập thân trên là tập những nhóm cơ nào? Tập thân trên mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe và thể lực. […]

Có nên mặc quần áo kín khi tập thể dục Mặc quần áo kín có thể ảnh hưởng đến lượng calo tiêu thụ khi tập […]

Cách thở đúng khi chạy 100m Có vẻ như không phải là điều quan trọng, nhưng việc hít thở đóng vai trò chính trong quá […]

Các cự ly chạy bền Chạy bền, hay chạy đường dài, là một loại hình chạy với khoảng cách dài mà yêu cầu khả năng […]