Kiến thức thể thao
Bài tập gập người chữ X
Cách thực hiện bài tập gập người chữ X Để thực hiện bài tập gập người chữ X, bắt đầu nằm trên mặt đất, hai […]
KIẾN THỨC THỂ THAO
Bài tập tấm ván chéo đầu gối
Bài tập tấm ván chéo đầu gối Bài tập này có tác dụng tập cơ bụng, cơ xiên và cơ gập hông của bạn. Cách […]
Bài tập gập cơ liên sườn trái, phải
Cách thực hiện bài tập gập cơ liền sườn trái, phải Nằm nghiêng về bên phải (trái), hai chân co và hơi nhấc lên. Giữ […]
Bài tập gập bụng vỗ tay (Clapping Crunches)
Cách thực hiện bài tập gập bụng vỗ tay (Clapping Crunches) Có nhiều cách khác nhau để cải thiện thói quen tập thể dục hiện […]
Bài tập gập người cao chân
Cách thực hiện bài tập gập người cao chân Nằm ngửa Hai chân duỗi thẳng lên trần nhà và để tay sau tai. Nâng vai […]
Bài tập ngồi chữ V luân phiên
Cách thưc hiện bài tập ngồi chữ V luân phiên Nếu bạn chưa sẵn sàng cho V-Up đầy đủ hoặc nếu bạn muốn thêm một […]
Bài tập gập bụng ngang thân
Cách thực hiện bài tập gập bụng ngang thân Nằm và cong gối. Để chân trên sàn Để tay chéo trước ngực Sau đó nhấc […]
Vua phá lưới giải vô địch quốc gia Áo 2021-2022
Vua phá lưới giải vô địch quốc gia Áo Vua phá lưới giải vô địch quốc gia Áo 2021-2022 # Cầu thủ CLB Tuổi Quốc […]
Danh sách cầu thủ đạt giải thưởng chiếc giày vàng Châu Âu 2021- 2022
Danh sách cầu thủ đạt giải thưởng chiếc giày vàng Châu Âu 2021- 2022 Một số tay săn bàn vĩ đại nhất trong lịch sử […]
Bài tập tư thế đứa trẻ
Cách thực hiện bài tập tư thế đứa trẻ Tư thế trẻ em (Balasana) là tư thế nghỉ ngơi quan trọng nhất của yoga và […]