HUẤN LUYỆN VIÊN

Môn võ Vovinam tập có tốt không? Vovinam là tên một môn võ Việt Nam có nguồn gốc từ đất nước trong cuộc khởi nghĩa […]

Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn Bắt đầu bằng cách nằm trên sàn. Hai chân duỗi thẳng và hai tay giơ lên với […]

Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Bắt đầu ở tư thế ngồi, hai tay cầm một quả tạ […]

Bài tập gập người với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Cách thực hiện: Nằm ngửa, gập hai đầu gối và hai tay […]

Bài tập giữ người chữ V Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Ngồi trên sàn Nâng hai chân tạo thành góc 45 độ và ngả […]

Cách thực hiện bài tập chèo thuyền với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Bắt đầu ở tư thế ngồi. Hai tay cầm […]

Cách thực hiện bài tập vặn người ngồi lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo […]

Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần […]

Cách thực hiện bài tập gập người tra tấn với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên, […]