Cách thực hiện bài tập chèo thuyền với tạ đơn
Xem thêm: Bài tập bung cho nữ
- Bắt đầu ở tư thế ngồi. Hai tay cầm một quả tạ đơn và hai chân nhấc lên khỏi mặt đất
- Đưa quả tạ về phía bên trái người, đồng thời ngả thân trên về phía sau và duỗi thẳng hai chân. Sau đó trở lại tư thế ban đầu.
- Lặp lại bài tập này vài lần rồi đổi bên
Để lại một phản hồi