Cách thực hiện bài tập gập người cao chân

1. Nằm ngửa
2. Hai chân duỗi thẳng lên trần nhà và để tay sau tai.
3. Nâng vai khỏi sàn.
4. Sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu
5. Lặp lại bài tập này

Xem thêm: Bài tập cơ bụng nữ