Cách thực hiện bài tập gập cơ liền sườn trái, phải

1. Nằm nghiêng về bên phải (trái), hai chân co và hơi nhấc lên.
2. Giữ cánh tay phải (trái) duỗi ra trước mặt
3. Đặt tay trái (phải) ra sau tai
4. Nâng ngực và hai chân lên cùng lúc
5. Trở lại tư thế ban đầu và lặp lại

Xem thêm: Bài tập cơ bụng nữ