6 động tác cơ bản trong bóng rổ

6 động tác cơ bản trong bóng rổ
6 động tác cơ bản trong bóng rổ

Các động tác cơ bản trong bóng rổ nếu tập thành thạo sẽ bạn giúp chơi giỏi môn thể thao thú vị này. Bạn sẽ không ngờ về hiệu quả của nó.

Nhiều người chơi tin rằng họ cần có những động tác ném rổ phức tạp để trở thành một tay ném bóng cừ khôi.

Thay vì bám vào những điều cơ bản, họ muốn học những “động tác nâng cao”.

Xem thêm:

Nhưng sự thật là…

Bằng cách hoàn thiện 6 động tác bóng rổ cơ bản, bạn sẽ có mọi thứ cần thiết để vượt qua bất kỳ hậu vệ nào trên sân.

Họ sẽ cho phép bạn:

  • Đi đến vành đai một cách dễ dàng (để tạo ra một cú ném cho chính bạn hoặc đồng đội)
  • Bay qua đối thủ của bạn khi bạn đang nhanh chóng đưa bóng lên sân.

Dưới đây, tôi đã chia nhỏ 6 động tác bóng rổ là gì và cách bạn có thể sử dụng chúng trong một trò chơi.

1. Crossover Dribble

Sự bắt chéo liên quan đến việc ném quả bóng rổ trước mặt bạn từ tay này sang tay kia.

Nó thường được sử dụng nhất khi một cầu thủ muốn đổi hướng và họ không bị hậu vệ bảo vệ chặt chẽ, người có thể chọc bóng ra xa.

Đây là động tác ném rổ dễ thực hiện nhất của người chơi và là động tác đầu tiên mà người chơi sẽ bắt đầu luyện tập khi mới bắt đầu học cách rê bóng.

Nhưng đừng để sự đơn giản đánh lừa bạn…

Crossover được sử dụng bởi người chơi ở tất cả các cấp độ để qua đối thủ.

2. Qua chân Dribble

Động tác ném bóng rổ bằng chân bao gồm việc bắt chéo bóng từ tay này sang tay kia, nhưng đặt bóng vào giữa hai chân của bạn.

Một sự khác biệt nhỏ so với một chiếc crossover thông thường, nhưng lại là một điều quan trọng.

Khi bóng được chuyền giữa hai chân, chân trước giúp bảo vệ khỏi một hậu vệ đang chạy tới và cũng đảm bảo bóng ở xa hàng thủ hơn.

Thời điểm và sự phối hợp cần thiết cho động tác này có thể gây khó khăn cho các cầu thủ trẻ, nhưng sẽ hiệu quả khi các cầu thủ học cách giữ mức thấp và bùng nổ.

3. Behind the Back Dribble

Tương tự như qua chân, rê bóng sau lưng cho phép người chơi chuyển bóng từ tay này sang tay kia trong khi bảo vệ quả bóng rổ.

Behind the Back Dribble
Behind the Back Dribble

Với động tác này, toàn bộ cơ thể sẽ bảo vệ quả bóng khi một cầu thủ bọc quả bóng phía sau họ.

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc đi bóng sau lưng là bóng có thể được chuyền ra phía trước tay đối diện của bạn, điều này cho phép một cầu thủ tấn công tấn công nhanh chóng.

Vì vậy, nếu một hậu vệ lao vào để cướp bóng trong thời gian phá bóng nhanh, một cú lừa bóng nhanh ở phía sau có thể giúp bạn bảo vệ bóng và né tránh hậu vệ mà không bị gãy sải chân.

4. Lên rổ là động tác cơ bản trong bóng rổ

Chần chừ rê bóng liên quan đến việc rê bóng với tốc độ, giảm tốc độ trong tích tắc, và sau đó vượt qua hậu vệ của bạn.

Đó là một động tác ném rổ theo đường thẳng thường được sử dụng để đánh bại hậu vệ và tấn công vào vành đai hoặc tạo ra một cú sút cho đồng đội.

Động tác Dribble do dự
Động tác Hesitation Dribble

Mục tiêu của pha lừa bóng lưỡng lự là đánh lừa hậu vệ nghĩ rằng bạn sắp dừng lại. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách hơi nâng người lên, nhìn lên vành đai giống như bạn đang chuẩn bị bắn, nhìn lên đồng đội hoặc kết hợp.

Khi một hậu vệ nhận thấy bạn chạy chậm lại, họ sẽ làm như vậy để giữ vị trí phòng thủ tốt …

Khi hậu vệ mất đà, bạn sẽ có thể vượt qua họ đến sát vành đai.

5. Rê bóng trong và ngoài

Động tác rê bóng trong và ngoài được thiết kế để đánh lừa hậu vệ nghĩ rằng bạn sắp thực hiện một quả tạt thông thường.

Đây là một động tác bóng rổ tuyệt vời cho những người chơi lần đầu tiên học chơi bóng rổ.

Giữ bóng bằng một tay, cầu thủ tấn công sử dụng đầu và vai giả trong khi di chuyển bóng vào trong rồi lùi ra ngoài bằng cách chuyển đổi vị trí của tay họ trên bóng.

Nó được sử dụng phổ biến nhất trong quá trình chuyển đổi để khiến một hậu vệ chuyển trọng lượng của họ từ hướng này sang hướng khác, mở ra một làn đường lái xe để tấn công.

6. Di chuyển xoay

Động tác xoay người là một trong những động tác bóng rổ khó học nhất, nhưng nó là vũ khí quan trọng mà người chơi cần có trong các tiết mục lừa bóng của họ.

Nó liên quan đến việc đặt chân bên trong của bạn và xoay người ngược lại xung quanh một hậu vệ trong khi kéo quả bóng rổ theo bạn.

Đây có thể là một động tác khó thực hiện đối với những người chơi trẻ tuổi, nhưng nó sẽ nhanh chóng và hiệu quả khi một người chơi đã nỗ lực thực hành nó.

Điều quan trọng là người chơi phải đảm bảo tay của họ ở trên đầu bóng rổ. Nếu bàn tay bị trượt xuống dưới, trọng tài sẽ thổi còi cho người dẫn bóng vi phạm lỗi thực hiện.

Phần kết luận

Một cảnh báo nhanh …

Đừng cố gắng phức tạp hóa nó.

Những cầu thủ cố gắng làm “quá nhiều” cũng chính là những cầu thủ sẽ bơm giả bốn lần, rê bóng sáu lần qua chân và sau đó lừa bóng hai lần sau lưng mà không bao giờ khiến hậu vệ của họ phải di chuyển và nhích người.

Thay vào đó, bạn muốn giữ cho các bước di chuyển bóng rổ của mình đơn giản và hiệu quả.

Nắm vững các nguyên tắc cơ bản là chìa khóa.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*