Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn

Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn
Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn

Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn

Xem thêm: Bài tập bung cho nữ

  1. Bắt đầu ở tư thế ngồi, hai tay cầm một quả tạ đơn
  2. Nâng hai chân lên khỏi mặt đất và ngả thân trên về phía sau để đạt vị trí cân bằng.
  3. Kéo đầu gối phải về phía ngực và chuyền quả tạ từ tay trái sang tay phải bên dưới đùi phải.
  4. Sau đó kéo đầu gối trái về phía ngực và chuyền quả tạ từ tay phải sang tay trái bên dưới đùi trái.
  5. Lặp lại bài tập này

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*