Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn

Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn
Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn

Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn

  1. Bắt đầu bằng cách nằm trên sàn.
  2. Hai chân duỗi thẳng và hai tay giơ lên với một quả tạ đơn trong tay.
  3. Nâng thân lên và hạ quả tạ xuống một bên người.
  4. Trở lại tư thế bắt đầu. Sau đó đổi bên và làm lại.
  5. Lặp lại bài tập này

Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*