Cách thực hiện bài tập gập người tra tấn với tạ đơn
Xem thêm: Bài tập bung cho nữ
- Nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên, hai tay cầm một quả tạ đơn và hai cánh tay duỗi thẳng phía trên đầu.
- Nâng hai vai và hai gối cùng một lúc. Từ từ trở lại tư thế bắt đầu
- Lặp lại bài tập này
Để lại một phản hồi