Bài tập ngồi tập bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược kim đồng hồ

• Ngồi xuống, lòng bàn tay đặt trên mặt đất ở hai bên phía sau hông.
• Duỗi hai chân và nâng chân lên khỏi mặt đất.
• Di chuyển theo chiều kim đồng hồ (hoặc ngược kim đồng hồ) thành những vòng tròn

Xem thêm: Bài tập bụng nữ