
Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên
Xem thêm: Bài tập bung cho nữ
- Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần nhà và hai tay đặt ở hai bên
- Hạ một chân xuống. Khi bạn nâng lại chân đó, hãy nâng hôn lên khỏi sàn.
- Quay lại tư thế ban đầu. Chuyển sang chân kia và lặp lại bài tập
Để lại một phản hồi