Bài tập một xuống hai lên

Bài tập một xuống hai lên
Bài tập một xuống hai lên

Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên

Xem thêm: Bài tập bung cho nữ

  1. Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần nhà và hai tay đặt ở hai bên
  2. Hạ một chân xuống. Khi bạn nâng lại chân đó, hãy nâng hôn lên khỏi sàn.
  3. Quay lại tư thế ban đầu. Chuyển sang chân kia và lặp lại bài tập

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*