Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)

Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)
Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)

Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)

Bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven) cũng được các chuyên gia thể hình khuyên dùng cho hầu hết những người nổi tiếng. Bây giờ để có được một cuộc sống phù hợp và một cơ thể khỏe mạnh, bạn thực sự cần thêm những hình thức tập luyện này vào thói quen hàng ngày của mình. Trong khi người ta tin rằng, thực hiện hàng trăm lần bài tập Heels to the sky là bí quyết để có được cơ bụng săn chắc khỏe mạnh. Đây là chiêu thức mà không phải máy nào cũng có. Trong khi ổn định trọng lượng cơ thể giúp tham gia nhiều hơn vào các cơ cốt lõi. Trong khi thực hiện bài tập này, bạn thực sự đang tập luyện toàn bộ phần bụng của mình. Trong khi trong nghiên cứu, người ta thấy rằng các bài tập bụng và đùi là cách duy nhất để giảm cân hiệu quả nhất.

Xem thêm: Bài tập bụng cho nữ

Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)

  • 1) Ngồi trên chân của bạn và làm cho nó thẳng
  • 2) Co chân lên, hướng thẳng lên trời.
  • 3) Bây giờ đưa gót chân của bạn chỉ thẳng lên
  • 4) Giảm thiểu không gian mà bàn chân của bạn di chuyển qua lại.
  • 5) Trong khi thực hiện động tác này, hãy đưa hông lên khỏi mặt đất.
  • 6) Bây giờ chỉ cần nhảy bằng cách sử dụng hông của bạn.

Lợi ích của bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)

1) Bài tập này hoàn toàn nhắm vào cơ bụng dưới của bạn.
2) Nó cũng xây dựng sức mạnh ở bụng dưới của bạn.
3) Đây là bài tập Loại bỏ mỡ toàn thân.
4) Bạn có thể dễ dàng có được vòng bụng không còn mỡ chỉ trong vài ngày.
5) Bây giờ có được cơ bụng của bạn một cách dễ dàng bằng cách tập luyện này.
6) Bài tập tốt nhất để giảm cân của bạn.
7) Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn thực sự đốt cháy cơ của Rectus Abdominis.
8) Trong khi thực hiện bài tập này một cách tốt, bạn có thể đốt cháy 238 calo mỗi giờ (dựa trên trọng lượng cơ thể là 150 lbs).
9) Bạn thực sự không cần bất kỳ thiết bị nào để thực hiện bài tập này.
10) Bạn chỉ có thể thực hiện bài tập này bằng cách sử dụng trọng lượng của chính mình. Không cần phải có bất kỳ đăng ký phòng tập thể dục bây giờ.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*