Cách chơi môn cờ vua
Cách chơi môn cờ vua Đây là lời giải thích về các quy tắc của cờ vua. Tôi yêu trò chơi và tôi muốn thực […]
Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn
Nâng và đưa sang ngang với tạ đơn Bắt đầu bằng cách nằm trên sàn. Hai chân duỗi thẳng và hai tay giơ lên với […]
Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn
Bài tập đạp xe chuyền tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Bắt đầu ở tư thế ngồi, hai tay cầm một quả tạ […]
Bài tập gập người với tạ đơn
Bài tập gập người với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Cách thực hiện: Nằm ngửa, gập hai đầu gối và hai tay […]
Bài tập giữ người chữ V
Bài tập giữ người chữ V Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Ngồi trên sàn Nâng hai chân tạo thành góc 45 độ và ngả […]
Bài tập chèo thuyền với tạ đơn
Cách thực hiện bài tập chèo thuyền với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Bắt đầu ở tư thế ngồi. Hai tay cầm […]
Bài tập vặn người ngồi lên
Cách thực hiện bài tập vặn người ngồi lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo […]
Bài tập một xuống hai lên
Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần […]
Bài tập gập người tra tấn với tạ đơn
Cách thực hiện bài tập gập người tra tấn với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên, […]