Kiến thức thể thao
Động tác tay chạm gót chân hai bên (Side to Side Heel Touch Crunch)
Cách thực hiện động tác tay chạm gót chân hai bên Nằm trên thảm tập, lưng phẳng, đầu gối cong và bàn chân đặt trên […]
KIẾN THỨC THỂ THAO
Cách tập động tác đá rung
Cách tập động tác đá rung Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ Nằm ngửa với cánh tay duỗi theo thân người. Nâng chân […]
Bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit)
Cách thực hiện bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit) Bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit) xây dựng sức mạnh […]
Bài tập gập bụng ngược (reverse crunch)
Cách thực hiện bài tập gập bụng ngược (reverse crunch) Bài tập gập bụng ngược là một biến thể ở cấp độ trung gian của […]
Cách thực hiện động tác gập và vặn chân
Cách thực hiện động tác gập và vặn chân Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ Nằm ngửa, gập đầu gối lên tạo thành […]
Bài tập cơ bụng cho nữ trong 30 ngày
Hướng dẫn bài tập cơ bụng cho nữ trong 30 ngày Đối với nhiều phụ nữ, để đạt được vòng một săn chắc không phải […]
Sự khác biệt giữa Body Building và Fitness
Sự khác biệt giữa Body Building và Fitness Sự khác biệt giữa Body Building và Fitness là gì? Bạn luôn thấy nhiều người bước vào […]
Bodybuilding là gì? Lợi ích của tập thể hình
Bodybuilding là gì? Lợi ích của bodybuilding Bodybuilding (xây dựng thể hình) là cách bạn tập để xây dựng một cơ thể với những múi […]
Fitness là gì? Tập fitness là gì?
Fitness là gì? Mặc dù nó có vẻ giống như một câu hỏi rộng, nhưng có những thông số riêng biệt mà bạn có thể […]
Cách thực hiện bài tập Hanging Leg Raise (nâng chân treo)
Cách thực hiện bài tập Hanging Leg Raise Nâng cao chân treo là một bài tập cô lập ở mức độ cao giúp xây dựng […]