Bài viết bởi Khoáng Nguyễn

Bài tập bird dog Bài tập bird dog là một bài tập cốt lõi đơn giản giúp cải thiện sự ổn định, khuyến khích cột […]

Động tác căng cơ chữ T ở tư thế nằm (Side-lying T-stretch) Đây là một bài tập tự kéo căng và di chuyển để xoay […]

Động tác Nghêu nằm nghiêng (Side-lying clam) Cách làm Nghêu nằm nghiêng: Bước 1: Bắt đầu bằng cách nằm nghiêng. Cánh tay của bạn (bên […]

Các bài tập của Ronaldo và chế độ ăn của anh Trong quá trình tập luyện, Cristiano Ronaldo có rất nhiều điều để chia sẻ […]