Tháng: Tháng 5 2022

Cách thực hiện bài tập Hanging Leg Raise Nâng cao chân treo là một bài tập cô lập ở mức độ cao giúp xây dựng […]

Cách thực hiện bài tập one-leg barbell squat Squat một chân là một động tác ngồi xổm chỉ được thực hiện trên một chân. Nó […]

Cách thực hiện bài tập Overhead Slam Bài tập Overheard Slam là một bài tập toàn thân tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho […]

Bài tập Knee Tuck Jump (co đầu gối) Vì co đầu gối là một bài tập cân bằng trọng lượng nên chúng có thể mang […]

Bài tập one-arm side deadlift (nâng tạ một tay) Bài tập one-arm side deadlift (nâng tạ một tay) là một bài tập tổng hợp giúp […]

Cách thực hiện bài tập Power Clean Bài tập Power clean là động tác nâng cao, cần sử dụng nhiều nhóm cơ và phối hợp […]

Cách thực hiện bài tập Push Press (nhấn đẩy) Một động tác toàn thân khiến áo phông lấp đầy bờ vai và sự bùng nổ? […]

Cách thực hiện bài tập Medicine Ball Toss Bài tập Medicine Ball Toss không chỉ tốt cho việc tăng trọng lượng cho một loạt tư […]

Cách thực hiện bài tập chống đẩy (Push-up) Bài  tập chống đẩy xây dựng cả phần trên cơ thể và sức mạnh cốt lõi. Nó […]