Tin tức mới nhất về CÁC HUẤN LUYỆN VIÊN
Cách thực hiện bài tập gập người nghiêng trái
Cách thực hiện bài tập gập người nghiêng trái Nằm nghiêng về bên phải, chân phải để sau chân trái. Đặt tay trái phía sau […]
HUẤN LUYỆN VIÊN
Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven)
Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven) Bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven) cũng được các chuyên […]
Cách thực hiện bài tập leo núi (Mountain climbers)
Cách thực hiện bài tập leo núi Xem thêm: Bài tập bụng cho nữ Cách thực hiện bài tập leo núi (Mountain climbers) Đối với […]
Cách thực hiện bài tập vặn người kiểu Nga với tạ
Cách thực hiện bài tập vặn người kiểu Nga với tạ Ngồi trên thảm tập với hai chân duỗi thẳng hoàn toàn và phần trên […]
Động tác tay chạm gót chân hai bên (Side to Side Heel Touch Crunch)
Cách thực hiện động tác tay chạm gót chân hai bên Nằm trên thảm tập, lưng phẳng, đầu gối cong và bàn chân đặt trên […]
Cách tập động tác đá rung
Cách tập động tác đá rung Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ Nằm ngửa với cánh tay duỗi theo thân người. Nâng chân […]
Bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit)
Cách thực hiện bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit) Bài tập gập người chữ V (Do a V-Sit) xây dựng sức mạnh […]
Bài tập gập bụng ngược (reverse crunch)
Cách thực hiện bài tập gập bụng ngược (reverse crunch) Bài tập gập bụng ngược là một biến thể ở cấp độ trung gian của […]
Cách thực hiện động tác gập và vặn chân
Cách thực hiện động tác gập và vặn chân Xem thêm: Bài tập cơ bụng cho nữ Nằm ngửa, gập đầu gối lên tạo thành […]
Bài tập cơ bụng cho nữ trong 30 ngày
Hướng dẫn bài tập cơ bụng cho nữ trong 30 ngày Đối với nhiều phụ nữ, để đạt được vòng một săn chắc không phải […]