Bài tập cơ bụng

Cách thực hiện bài tập gập cơ liền sườn trái, phải Nằm nghiêng về bên phải (trái), hai chân co và hơi nhấc lên. Giữ […]

Cách thực hiện bài tập gập bụng vỗ tay (Clapping Crunches) Có nhiều cách khác nhau để cải thiện thói quen tập thể dục hiện […]

Cách thưc hiện bài tập ngồi chữ V luân phiên Nếu bạn chưa sẵn sàng cho V-Up đầy đủ hoặc nếu bạn muốn thêm một […]

Cách thực hiện bài tập tư thế đứa trẻ Tư thế trẻ em (Balasana) là tư thế nghỉ ngơi quan trọng nhất của yoga và […]

Cách thực hiện bài tập nằm vặn người chữ T nghiêng phải, trái Một trong những điều yêu thích của tôi khi trở thành một huấn […]

Cách thực hiện bài tập plank nghiêng phải Bài tập plank nghiêng phải là một trong những cách dễ nhất để vận động hai lớp […]

Cách thực hiện bài tập nâng người chữ V (V-ups, V situps) Bài tập V-sit ab xây dựng sức mạnh cốt lõi bằng cách vận […]

Cách thực hiện bài tập plank đo sàn Cách thực hiện bài tập plank đo sàn Tập plank không được khuyến khích nếu bạn có […]

Cách thực hiện bài tập gập người nghiêng trái Nằm nghiêng về bên phải, chân phải để sau chân trái. Đặt tay trái phía sau […]

Cách thực hiện bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven) Bài tập gót chân chạm trời (Heels to Heaven) cũng được các chuyên […]