Bài tập của ronaldo

Cách thực bài tập Lateral Bound đúng chuẩn Bài tập Lateral Bound là một động tác rèn luyện sức mạnh bằng cách học cách chuyển […]

Cách thực hiện động tác Jumping Lunge đúng chuẩn Đôi chân chắc khỏe và săn chắc là mục tiêu của nhiều vận động viên và […]

Cách thực hiện bài tập Broad Jump đúng Bài tập Broad Jump là hoạt động tim mạch tác động cao sẽ hoạt động mọi nhóm […]

Cách thực hiện bài tập Box Jumps Nếu bạn không phải là người trốn tránh thử thách – và một chút thú vị – trong […]

Cách thực hiện bài tập barbell squat Cho dù bạn là người tập có kinh nghiệm hay người mới tập, thì bài tập barbell squat […]

Bài tập Rear-foot elevated split squat – Squat tách chân nâng cao phía sau Bài Squat tách chân nâng cao phía sau (thường được gọi […]

Bài tập Crossback lunge Cross Lunge là một phiên bản tuyệt vời của lunge tập trung vào việc tăng cường cơ mông, cơ mông, gân […]

Bài tập Squat Jumps Squat Jumps là một bài tập cân bằng sức mạnh, tăng cường sức mạnh toàn bộ phần dưới cơ thể của […]

Bài tập Dumbbell Walking Lunge Đòn tạ đi bộ lunge là một biến thể của tạ đòn. Nó cao cấp hơn một chút so với […]

Bài tập nâng chân ở tư thế nằm – Nâng chân bên hông (Side-lying leg raise) Khi nói đến các bài tập trọng lượng cơ […]