Bài viết bởi Khoáng Nguyễn

Cách thực hiện bài tập vặn người ngồi lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Thực hiện theo hướng dẫn dưới đây để đảm bảo […]

Cách thực hiện bài tập một xuống hai lên Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa , hai chân duỗi thẳng lên phía trần […]

Cách thực hiện bài tập gập người tra tấn với tạ đơn Xem thêm: Bài tập bung cho nữ Nằm ngửa, hai chân hơi nhấc lên, […]

Bài tập ngồi tập bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược kim đồng hồ Ngồi xuống, lòng bàn tay đặt trên mặt đất ở […]

Cách thực hiện bài tập chân trong và ngoài Ngồi xuống, hai tay để trên sàn và ở lại sau người. Hai chân duỗi thẳng […]

Cách thực hiện bài tập đứng cầm tạ đơn gập người trái, phải Cách thục hiện như sau: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, […]

Cách thực hiện bài tập gập người chữ X Để thực hiện bài tập gập người chữ X, bắt đầu nằm trên mặt đất, hai […]